黄砂、PM2.5共に多い1日でした。 黄砂での霞は、長崎に住んで33年経ちましたが、今までの中で最悪ではなかったかと思います。 コロナの状況の中でも、公園は人との会話もなくマスクを外していましたが、 今日はマスクは外せませんでした。明日もつづくようで…

今日は夕方には日差しも出てきたので、公園に行こう…………と予定していましたが、隣のおばさんとの立ち話が長くなり（1時間近く！）、公園より近い広場に行きました。 時々、近所の中学生や高校生がサッカーボールを蹴って、遊んでいるスペースなので、子供達…

近くの小学校の子供たちは春休み。 公園で遊んでいる子供達は、元気に鬼ごっこをして遊んでいます。 私も公園でボールやrip:60（リップ・シックスティ）という道具を使って運動をしていますが、バスケットボールに興味を持った子供たちにボールを触らせ、い…

「花冷え」という言葉があります。 いつか行った花見では、気温が10℃以下で、集まった仲間で毛布に足を突っ込み寒さを和らげました。 一昨日もお昼に自転車で出かけようとすると、手袋なしでは寒そうです。 空も薄曇りで、風もあり、3月になって多かったポカ…

先日は、天気はいいものの午前中は、霧だかPM2.5だかわらかない霞がありました。 確定申告に自転車で行ってみようと思いましたが、改めてPM 2.5について調べてみると、「肺の奥まで入ってくる微粒子で、多い日の戸外での激しい運動は避けるべき」とネットに…

僅かですが、自転車の行動範囲がひろがりました。 ただ、時間帯によっては 車道を走れば車の、 歩道を走れば歩行者の、 邪魔になりそうです。 今日動いた方向は、滅多に通ることはありませんが、海沿いの道で景色の良いところがたくさんある国道です。 4月か…

今週見た夕日 近所の子供達と仲良くなりました。 私の息子は、引っ越してきた5年前は高校生。小学生の子供がいれば、今住んでいる自治会の子供会などで子供や親との交流があるのでしょうが、全く交流がありません。 仕事をしていた頃は、夜も遅く、近所の子…

昨日は朝からいい天気でした。 前の会社で、床や壁ダンベルやマシンを塗装したことがあります。 湿度が下がって、気温が上がると、自然と「何か塗るものなかったっけ？」と探してしまいます。 ありました。 玄関の扉です。 明日は雨の予報。 明後日、昼頃か…

週の初め、天気がいいと気分が上がりますね。 少しだけ肌寒かったのですが、いつも通り公園で運動しました。 道具を使って運動していますが、 公園より少し近くにある広場でも運動できることがわかりました。 明日か、それ以降試してみます。 楽しみです。 …

雨が降りそうな予報が先日から出ていましたが、今日は降りませんでした。 日も長くなって、ちょっぴり欲張って運動時間を長くしています。 雨で、お休みの日があったり、ちょうど運動する時間に外出があったりと適度に休みを挟んでいましたが、今週は違いま…

昨日は予報より早く天気が回復して、運動ができました。 今日も運動をしたので、この数日間は休みなく運動できています。 明日までは天気がもちそうです。 運動に小さな目標ができて、楽しく取り組んでいます。 引き続き、ケリー・マクゴニガル私の著書を進…

昨日の夕日 天気が良い1日でした。 でも今日の夜からは雨の予報でしたので、 早めに運動に出かけました。 風が強く、遊んでいる子供はいませんでした。 今日はお休み予定でしたが、明日は雨の予報でしたので、繰り上げて運動しました。 今日は脳トレの日。 …