病後の回復にといただいた自家製「黒ニンニク」 どうにでもなれ効果が起きて（昨日までのブログ参照）、 例えばダイエットなら、暴飲、暴食をしてしまう。 その結果、 さらに落ち込んで、自己批判をしてしまう。 この落ち込みを解消する方法があります。 変…

燻製づくり風景 昨日のブログで、自分をなぐさめるとどうにでもなれ効果ーもうどうでもいいや、ダイエットなんてやめちゃえーを緩和できることがわかりました。 ダイエットに限らず、「失敗した」と思った時のルーティンを決めておくと、失敗した後の行動が…