一番きつい坂を振り返ったら見えた風景 内因性カンナビノイドがランナーズハイに影響を与えていたことが昨日のブログでわかりました。 中強度の継続した運動をした時、頭の中で分泌されることもわかりました。 運動はなんでも良く、少しきつめの運動を20分以…