毎日の体重、記録していますか？ ・カレンダーに書く ・トレーニングのノートに書く ・エクセルに入力している ・スマホのアプリに入れている などで記録をしている方もたくさんにらっしゃると思います。 体重を維持する場合や、減量や増量する場合には「記…