今日は私の指導経験に基く話です。 筋トレの後の有酸素運動。有酸素運動するよりずっと脂肪燃焼効果が高いと言われています。 フィットネスに取り組み始めたばかりの方に その話を伝えると、半分の方が 「有酸素運動ってきついから嫌いなんだよね」 「昔から…